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Alt 19.02.2021, 15:20   #1
JennyWolkenreiter
Neuer Benutzer
 
Registrierungsdatum: 01.07.2019
Beiträge: 13
Gesunde Gewohnheiten übernehmen?

Hallo zusammen!

Ich habe schon immer gerne leckeres Essen gekocht und natürlich anschließend mit Freude verspeist. Seit des Lockdowns probiere ich einige neue Rezepte aus und genieße den Großteil meines Tages in der Küche. Allerdings ist mir aufgefallen, dass ich zu viel Öl verwende. Meistens zaubere ich frittierte Gerichte. Vielleicht ist das der Grund dafür, dass ich etwas an Gewicht zugenommen habe? Ich frage mich, was für euch zu einer gesunden Ernährung dazugehört. Esst ihr intuitiv einfach das, worauf ihr Lust habe? Welche Gewohnheiten kann ich easy in meinen Speiseplan übernehmen?

Liebe Grüße
JennyWolkenreiter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.02.2021, 12:30   #2
BelleBouquet
Benutzer
 
Registrierungsdatum: 19.12.2016
Beiträge: 40
AW: Gesunde Gewohnheiten übernehmen?

Hey Jenny,
ich habe angefangen, mit Hilfe von gesunder Ernährung abzunehmen. Ich war auf der Suche nach etwas, bei dem ich alles bestellen kann. Ich habe alles in meinem Leben umgestellt und auch die Lebensmittel, die ich zu mir nehme. Jetzt bestelle ich alles und verwende sie alle, zum Beispiel gesunde Öle, Müslizutaten und vieles mehr. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich mich gesünder und entspannter fühle.

Gesunde Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die dir die Nährstoffe geben, die du brauchst, um deine Gesundheit zu erhalten, dich gut zu fühlen und Energie zu haben. Zu diesen Nährstoffen gehören Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Vitamine und Mineralien. Ernährung ist für jeden wichtig. Wenn du wissen willst was ich jeden morgen frühstücke, schau mal hier vorbei: http://www.fitmart.de/Superfoods/

Das intuitive Essen wird dir mit der Zeit immer leichter fallen. Außerdem solltest du eher zu unverarbeiteten Lebensmitteln, statt verarbeiteten greifen. Viel Wasser trinken, die 10.000 Schritte an Bewegung pro Tag anpeilen und genügend schlafen. Sonnige Grüße zurück!
__________________
Signatur aus Schoki
BelleBouquet ist offline  
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